dieta trening

stracisz trochę brzucha , ale dosłownie trochę. Redukcja jeśli już musi być, to całego ciała wtedy daje najepsze efekty :) dieta, trening, hiit/aeroby ewentualnei jakis spalacz :) i bedzie ładnie a jezeli juz konieczne chcesz nawalc brzuch, to rób a6w http://www.sfd.pl/a6w_%3AFAQ-t270053.html

moze najpierw dieta , trening a potem pogadamy o suplementacji :-)

Jw. Dieta, trening i regeneracja. Skup się na tych 3 rzeczach, szczególnie biorąc pod uwagę technikę i dokłądność wykonywania ćwiczeń.

Witam CHciałbym sie poradzić was. Waże 105kg,2,04m wsrostu i zaledwie 16 lat.na siłowni Ćwicze juz z 2-3 miesiące . CHciałbym się zapytac jaka byla by najlepsza dla mnie odżywka,dieta,trening :) Jestem nowy na tym forum ale szybko łapie hrhhr ;pp.

Jasne. Radzę zapoznać się z podstawami ( dieta, trening, regeneracja itd). Wszystko znajdziesz świetnie wytłumaczone tu na forum.

Nie wykorzystałeś ani okresu jaki podajesz, że trenujesz a ni tym bardziej tych kilku cykli. Pracuj solidnie 24mies dieta/trening/suple, efekty będą dobre.

z 59 kg? z Kości na ości? Stary zrób masę mięśniową , odpowiednia dieta , trening i wtedy rób rzeźbę. :) Pozdrawiam

Dieta, trening, regeneracja.

Bardzo dobry wybor Do tego dieta , trening i mozesz spodziewac sie ladnych przyrostow.

zapomnij o suplach z takim stażem dieta + trening przenosze do juniorów

Dieta, Trening, regeneracja, gainer/bialko, kreatyna :)

roznie na to patrza, dieta, trening, regeneracja, pozniej dopiero wisienka na torcie:-))

Zalezy od róznych czynników dieta, trening, regeneracji w jakims stopniu staz treningowy itd, oraz ogolnej budowy ciała. Średni po cyklu mono mozna liczyć ok 3-4kg ale jednoznacznie nie moze okreslić ile masy przyjdzie po cyklu

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html wypełnij ankietę albo zadawaj pojedyncze pytania w odpowiednim dziale, jak wyżej na masę jest dieta. Trening to bodziec do rozwoju mięśni.

przyrost miesni to przedwszystkim odpowiednia dieta + trening jeśli chodzi o działanie anaboliczne to nie ma lepszego supla niz kreatyna

dieta, trening redukcyjny,aeroby, , spalacz(do wyboru, zalezy od $$)

W innej kolejności: Dieta, trening i po jakimś czasie ewentualnie termogeniki.

Dieta+trening oczywiście trzymam bo bez tego bym nie marnował kasy na stacki... Takie zdanie to nie codzienność Na pierszy raz nawet mono styka ale jak masz kase to mono + Cp dobry cykl

prowokacja? jesli nie to idz z tego dzialu byle daleko... dowiedz sie co to dieta, trening i wroc za 30 kg

Witaj, musisz zdać sobie sprawę, że odżywki to tylko i wyłącznie dodatek do diety i tylko w bardzo małym stopniu mają wpływ na sylwetkę. Także jeśli pozostałe aspekty jak dieta, trening i regeneracja będą na odpowiednim poziomie, to możesz nawet nie zauważyć żadnych spadków ;-)